Как сохраниться в трудные времена.

Есть главные моменты, которые уберегают нас в трудные времена.

И важно понимать, как нашими реакциями управлять. Поэтому расскажу сначала .

Я многим клиентам часто говорила: мы симбиоты. К мозгу собачки присоединили сознание. Физиологически от той же собачки наш мозг отличает практически только неокортекс, которым мы и осознаем себя. Понятно, что и другие отличия есть, но основные процентов 80 - совпадают. А это означает, что животная часть, которой рулит инстинкт - очень большая в нас. 

И когда происходит что-то опасное, то включается "собака" и начинает действовать инстинкт. Одно только плохо - инстинкт не ориентируется в нашей продвинутой реальности, она для него сложна. А мозг в этот момент может не пробиться через реакции собачки. Собачка хочет только знать, куда бежать, что поесть и ориентируется на стаю. А не на реальность. Поэтому эффект толпы силён. 

Поэтому наша задача - начать управлять собой в ручном режиме, чтоб не сойти с ума и чтобы остаться человеком разумным. 

Сейчас очень важно включить критическое мышление и разумное ориентирование в реальности. Инстинкт в этом случае нам сильно мешает. Но мы и его дальше употребим правильно. 

Что делаем для этого? 

Пошагово:

1. Мои клиенты знают пятишаговую инструкцию. Это реально великая вещь, возвращающая в реальность. 

Просто перечисляем мелкие шаги, которые делаем. Как будто озвучиваем слепому фильм. "Я сейчас беру чайник, наливаю воду, ставлю чайник на плиту, зажигаю газ, иду к холодильнику, беру там колбасу и т.д.". Только в голове надо всегда видеть на 5 шагов вперед. Такой мини мини план. И когда в реальности делаете третий шаг, то уже надо назвать наперед еще три, чтоб всегда вы знали свои 5 шагов наперёд. Упражнение убирает тревогу, клиенты знают. 

2. Если совсем потерялись, начните с простого описания себя: 

Я ФИО , столько - то лет, нахожусь тут- то, вокруг меня то-то, делаю то-то. 

"Я живой, я дышу". Заметить дыхание. Прислушаться к биению сердца с благодарностью. Сделать любое дыхательное упражнение на дыхание ( медленные звуковые выдохи, например, вдох любой быстрый). 

 И дальше уже 5 ти шаговая. 

3. Продолжайте делать простые домашние дела. 

Это очень важно для психики. Не забрасывайте рутину, стирку, уборку и пр., помыть машину, мальчикам самое время наконец- то прибить ту полку :). Простые действия дают психике сигнал, что жизнь продолжается и вы в ней важны. А любые действия и движения выпускают наружу гормоны стресса. 

4. Вы же помните, как легко раздразнить собаку? Поэтому перестаньте поддерживать её состояние накручиванием новостей, и особенно избегайте частную информацию от людей, кто не знаком вам лично, в соцсетях. Не дразните зверя,не заводите его. 

5. Помните про сон. Примите успокоительные, снотворные, но давайте организму обязательно спать. Иначе, если понадобится мобилизация своих сил на какое-то серьезное действие, то вместо активного деятеля вы станете обузой. 

6. Если пришли в разум, то дальше инструкция для тех, кто в сознании уже:

Нам надо включить критическое мышление, но при этом быть в курсе новостей. Как это сделать?

Надо переключить себя на другой "эгрегор". Мы много говорим с клиентами о том, как важно то, во что ты веришь. Наша "собака" имеет инстинкт стаи. Но и наше сознание тоже имеет тягу к принадлежности нечто бОльшему. Души тоже вышли из стаи и из одного источника. 

Поэтому у нас есть тяга куда-то "прилепиться". Только сейчас надо осознанно это сделать. Мы прилепливаемся через эмоции. А не через выбором какой-то стороны. 

Мои клиенты знают, что "сдавать" себя надо любым высшим добрым силам, в которые вы верите. Хоть зубным феям.:). Главное - не людям. Вы не поможете ни себе, ни кому-то в мировых масштабах. Это надо делать частно. Начиная с головы.

Если у вас в голове идеи разрозненности, отделения, как спасти себя (или человечество - любой нереальный масштаб тоже является расщиплением вашей психики и хорошего не несёт), как наказать кого-то, обвинения, ненависть, всякое "против" ( даже войны), то вы поддерживаете то, что кормит поле разрушения.

Нам надо подсоединиться к полю жизни, добра. Для этого следующий шаг:

Просто помогите кому-то рядом. Не важно, в каком вы состоянии и настроении. Просто откройте дверь в подъезд соседке с сумками. Просто уберите за кем-то мусор. Просто потратьте время на человека, который обратился за помощью. Это просто. Но вы уже будете в другой команде. И, конечно, это не одноразовая акция. Это надо делать постоянно. Захотите помогать, даже не за спасибо, а за ничего. И мир вам даст шансы. 

Берегите людей вокруг. Не надо передавать свои тревоги другим, рассказывать то, что не проверено, факт ди, не несёт добрый посыл человеку. События пройдут, а с этими людьми вам жить. 

Вернитесь к достоинству вашей души. Представьте, что у вас ассоциируется с достоинством, и сами войдите в этот образ. 

 Начнете читать новости через призму этого достоинства и учитывайте только факты, никаких домыслов, включайте логику, убирайте реакцию собачки. Любая собачка дрессируется и управляется. Но, чтоб управлять, надо делать это из своей чести и достоинства. Тогда вы начнете видеть реальность и ориентироваться в ней. Рассматривайте мир вокруг, но без фантазий, замечайте, что есть. 

Вы душа в теле, а не наоборот. 

7. Самый главный пункт. Надо объединяться. Наш мир убило желание выгоды для себя, выпячивание только себя, индивидуализация всего, думать только как себя спасти, себя возвысить, себя сделать лучше. 

У меня для клиентов есть фраза: "У нас зачёт по последнему". Она означает следующее: в армии есть такие учения, что команде зачитывается победа только если все участники добрались до финиша. Даже если ты молодец и прибежал первый, то твоя команда проиграет всё равно, потому что Вася не мог быстро бежать и пришел последним. А ты ему не помог,т.к. наслаждался, какой ты молодец и как хорошо бежишь. Поэтому проиграли все. 

Вот мир устроен по этому принципу. Вся Вселенная так устроена. 

И сейчас стало видно, насколько этот принцип в мире нарушался, и какие последствия за это мы огребаем. За то, что каждый хотел красиво бежать. 

Нам надо держаться "своих". 

Нам надо объединятся. Тепло рук другого даст радость надолго, а не медалька на финише.

8. Молитесь. Этот способ очень хороший, чтоб перейти в другую энергию, про которую я говорила выше.