Страх смерти - причины и следствия.

 Отчего возникает страх смерти? 

 Страх смерти -  один из самых частых страхов у людей. И он естественен. Ведь сохранение жизни – наш естественный инстинкт. Но иногда он принимает фобические формы, мучит навязчивыми мыслями не к месту, и возникает без повода реальной опасности. И я здесь хочу рассказать про то, откуда именно этот страх взялся.

Перед вами господь Шива на картине. Знаете, кто это? Он считается разрушителем Вселенной. То есть древние предполагали также, как и современная наука, что Вселенная тоже когда-нибудь конечна.

А знаете, кто у него жена? Богиня Парвати. И она воплощение энергии жизни. Смерть рядом с Жизнью. То, что убивает, и то, что рождает – вместе. И они пара. И это норма. То, что передается в метафоре этих индусских богов, является той нормой нашей жизни, о которой все знают. С чем же тогда все не согласны и страшаться? Нет, не самой смерти. А идеи конечности. Сейчас объясню:

 Те, у кого фобия по поводу смерти, давайте вспомним, что им транслировали воспитатели в детстве:

 Если где-то поранился, какая была реакция у мамы?

• всё, это катастрофа, такого не должно было случится, это ужас. Ребенок понимает это, как то, что теперь маме с ним справляться и мучатся. А значит он плохой.
• Ну и что, что поранился? Иди играй дальше, не мешай маме своими делами заниматься. Ребенок тут не может понять, что с ним, мама не объясняет, ему неизвестно, что будет дальше, но понятно одно – такой с ранами и со своей болью он маме не нужен.
• Как ты мог пораниться??? Ну всё, за это будешь наказан, гулять не пойдешь. Ребенок здесь мало того, что и так не понимает, что с ним, так еще и теперь надо избегать, чтоб что-то с тобой случилось, чтоб избежать наказания. Кстати, это одна из причин страха смерти у тех, кто не просвещен религиозно (либо неправильно осведомлен из бытовых источников о жизни души после смерти – они боятся наказания за грехи после смерти, и это тоже мотив избегать ее).

 Если заболел:

• это ужасно, мама вся носится, что же ей делать, вся сама в тревоге. Ребенку понятно: Надо не болеть, от этого родитель страдает, не может тебя отвести в садик и школу, всем причиняешь неудобства, вывод - болеть ненормально.
• Или мама недовольна, ругает, что умудрился заболеть.Вывод: такой больной я маме явно неудобен и не нужен. И наказать, кстати, тоже могут (теперь холодное мороженое не дадут).

Или другой вариант : как же так! надо срочно что-то сделать с этим, надо залечить, чтоб быстрее поправился.

 Не делай, иначе заболеешь. Не ходи, иначе что-то случится. И близкие это не переживут или наругают.

Вывод : это ненормально, когда в организме что-то болеет. Это не должно случатся, если угодил в несчастный случай, а смерть вообще невозможная и немыслимая вещь. Причём, именно с тобой.

Почему? Да потому, что во всех этих историях из детства ребенку не дали понять самого главного: что это закончится.

Что болезнь проходит, что рана заживает, что после несчастного случая все равно продолжаешь жить. И что мама все равно любит, несмотря на то, что сейчас недовольна или растеряна, и что такого ребенка она все равно не бросит, не оставит навсегда в больнице или дома, пока лежит больной. Взрослые думали, что ребенок это и так понимает. Откуда? Он вообще на этом свете всего несколько лет живет, и только парочку из этих лет вообще слова как изучил более-менее. Он не знает ничего про мир, пока ему этого не показали или пока мама не протранслировала своим поведением и эмоциями. Кто не в курсе, как это работает, пусть загуглит про зеркальные нейроны, за счет которых мы и впитываем всё в детском возрасте при нахождении рядом со взрослыми.

Конечно, здесь имеются в виду не единичные случаи, а стиль реагирования воспитателей во время роста ребенка.

 Вырастая, человек понимает, что смерть вообще есть. Но только не с ним, и желательно, не с его близкими. Он верит, что условно бессмертен. Т.е. смерть - это когда - нибудь, через сто лет, и  незаметно:). Болеть тоже недопустимо - это же ненормально, ты должен чувствовать себя всегда хорошо. Иначе ты не принимаем и не любим, ты мешаешь и расстраиваешь значимых людей.

Если конечность жизни, и изменения, и износ тела настолько отрицаются, то следствием этого является невозможность принять конечность любого процесса. Например, конец отношений. Конец работы в этой компании. Новость о конце чьей-нибудь жизни. Конец собственного проекта (отсюда перфекционизм как вечная незаконченность) и тому подобное. Куда это ведёт? К тому, что человек начинает не понимать смысл жизни.

 Самая главная идея в формировании смыслов -  идея о конечности. Все процессы конечны. Каждый цикл внутри отношений конечен. Были влюбленными, цикл закончен, стали партнерами. Были очарованы вначале, цикл закончен, стали больше видеть реальность и понимать другого.

Даже просто каждый эпизод жизни, каждый день - конечен.

У тела есть окончания - мои границы. И у тела другого человека тоже.

Каждый разговор или дело конечно, даже у фильма есть конец. Поэтому люди любят сериалы:).

Как бы не был возбужден и чего-то хотел, но и оргазм заканчивается, после взятия цели ничего нет, всё циклы действий и событий имеют конец.

Наш опыт и способности тоже конечны.

И моя жизнь, и жизнь других людей конечна, и это обязательное условие существования...

И осознание конечности делает мировоззрение человека с другим градусом ценности.

Именно смерть нам приносит смысл и вообще является смыслом этой жизни. 

Ведь если всё так конечно, то это рождает сначала согласие (смирение) с тем, что всё можно потерять.  

И от этого возникает печаль. Из печали рождается бережность и нежность к тому, что сейчас еще не закончилось, ещё со мной. Я вдруг перестаю предъявлять только претензии партнеру, а начинаю смотреть на картину наших отношений в целом и понимаю, что он мне дорог, хоть я сейчас и злюсь. А значит надо предъявлять свою злость бережнее и этичнее. Сохраняя стремление к контакту сейчас, пока конец не настал. Я начинаю признавать ценность того и тех, кто вокруг. А также своих действий или их отсутствия. Я сам становлюсь ценным.

И тогда естественным путем начинает хотеться быть деликатнее. И благодарнее за то, что есть. Благодарным себе, окружающим. Да, что-то сделали не так, или я сам сделал не всё, как надо. Но эта только часть процесса. 80 процентов так, и их надо ценить. А 20 можно переделать, выбросить, смириться и т.д. Это не 100 процентов, как нам обычно кажется, когда мы чем-то недовольны.

 

Смысл в том, что всё заканчивается, и все свои процессы надо завершать для того, чтобы дать место росту новым процессам. Жизнь без смерти бессмысленна. Без смерти, без конечности процессов, она не родит новые перспективы.

 Но знаете, что самое главное?

Главное – знать, как начать заново.

А теперь практическое упражнение:

Идем выбирать мягкую игрушку себе. Да всё равно, сколько там вам лет, поверьте. Нет, не надо брать игрушки ваших детей. Именно свою выбрать, по душе, мягкую и удобную. Такую, чтоб с ней было хорошо обниматься.

А теперь уединяемся. И представляем, что это ИГРУШКА вас обнимает. Не вы ее (понятно, что это удобнее представить), а именно она вас. Обнимает и гладит. И , несмотря на то, что вы сегодня за день сделали и каким были, говорит вам ласковые слова. По типу: ты у меня молодец, всё будет хорошо, ты старался, всё плохое пройдет, ты справишься.

Это не значит, что вы выискиваете то, за что вас надо хвалить, или то, что получилось, и теперь вот за это вас игрушка гладит. Нет. Всё равно, плохо вы сделали или хорошо, всё равно, что вы там про себя считаете, всё равно получилось у вас там что-то или нет. Игрушка вас обнимает и говорит: ты у меня молодец, всё будет хорошо, ты старался, всё плохое пройдет, ты справился и справишься ещё, я тебя люблю, ты хороший, и всё будет у тебя хорошо. И она вас (а не вы ее) обнимает и гладит. И сидите так с ней, сколько чувствуете сейчас нужным. Хорошо бы каждый день. Пока не перестанете себя внутри чувствовать недостойным любви уродом. И ваше бессилие тоже конечно. А вот ваша ценность бесконечна, пока вы живете и действуете.

С любовью, Ксения Гзоим.

P.S. С точки зрения терапевтического процесса, страх смерти идет от глубокого слияния с первичным объектом. Это тема созависимости, неотсепарированности. Сепарация ведь также является концом значимых отношений, а в семье такого человека поддерживалась созависимость. Поэтому основной упор в работе будет на процесс сепарации и индивидуации.

 В статье разбирается, какие корни у страха смерти, как фобии. А также дается практическое упражнение.