Почему у меня невроз и психосоматика, или тревожное расстройство?

Ответ на твой вопрос, когда ты спрашиваешь о причинах своего состояния здесь:

В процессе своего развития ты накапливаешь кучу штампов и шаблонов. И поскольку многие из них "скармливает" тебе социум, то они даже не подвергаются критике твоего ума. Ведь мы живем в социуме и хочется быть в нем успешным, хочется соответствовать его критериям. И поэтому мы охотно примеряем на себя требования от социального окружения.

Это очень важно для нашей психики - чувствовать принадлежность социальной группе. Поэтому эта самая группа, иногда передавая нам послания через ее носителей (родителей, например), навязывает нам некие стандарты и установки. И вот ты, такой же, как многие, впитал в себя кучу разных шаблонов, каким надо стараться быть, чтобы тебя приняли и полюбили.

Но! Вот, что важно - при этом ты сам создаешь в своём сознании какой-то образ себя, каким ты должен быть. Это происходит неосознанно. Ты просто постоянно на себя примеряешь социальные критерии, и в итоге уже имеешь какой-то образ себя. И что происходит дальше вследствие этого?

А дальше твой образ обрастает какими-то подробностями: вес тела должен быть только такой, губы только такими, пресс только такой, одежда только такой, телефон только такой. Но! Это ещё не всё! Тоже самое и про твой характер. Ты тоже начинаешь его подстраивать под некие социальные шаблоны: разговаривать только так, авторитетов слушаться, угождать, чтобы понравится, стараться сделать все идеально, со значимыми людьми нельзя ссориться и т.п.

Вот только одна беда - ты это складывал по деталям. А все вместе эти детали, плюс твой настоящий нрав, начинают входить в конфликт внутри тебя. А вот что социум реально не научил тебя - так это решать конфликты в пользу себя. Даже с самим собой.

И что начинается? Борьба! С кем? Да с самим собой за право быть "придуманной версией" себя же. Ты делишь себя на "я положительный" и " не я, "нет я не такой ". Чем подпитывается эта борьба? Тем, что ты тот, которым себя хочешь видеть, не соответствуешь тому, какой ты в реальности. Ну, вот не можешь ты внутри себя пережить несправедливость в свой адрес, а снаружи, как порядочный молчал или соглашался.

Куда же девается та энергия, что образуется внутри из-за этой борьбы " я идеальный" vs " я реальный "? А вот это и есть невроз. А энергия от него - психосоматика. Т.е по факту - это сопротивление себе реальному!

А дальше хуже. Потому что дальше тебе уже не удаётся поменять свои стандарты к себе, свои представления о себе, потому что ты перешёл на стадию Веры. Ты веришь, что именно таким и надо быть, таким "идеальным, хорошим и пр.", и что именно это приведёт тебя к успеху. А если ещё не привело, то потому, что ты ещё недостаточно такой идеальный, как придумал, и надо ещё больше стараться.
Начинаешь постоянно тестировать себя " соответствую ли я правильному образу", причём это происходит уже бессознательно и автоматически.

И когда ты читаешь этот текст, или кто-то что-то подобное тебе говорит, то ты не соглашаешься и говоришь, что нет, со мной не так, я всё осознаю и делаю правильно. Потому что, признать что с тобой все не так, уже становится невозможным, все структуры сознания себя работают на то, чтобы доказать свой идеальный образ, иначе всё потеряет смысл. Ты начинаешь не переносить критику в любом виде, даже конструктивную.

Ты начинаешь называть себя " очень ответственным", не понимая, что это не ответственность, а просто постоянные увертки от того, чтобы не попасться и чтобы никто не смог обвинить. Ты становишься внутри себя горделивым, но читая об этом сейчас, не признаешь этого. Иначе, ты нехороший человек!
Только от этого тупики из жизни не уходят, а успех не наступает. Но ты уже винишь в этом обстоятельства и других.

Каждый раз, когда ты всё - таки каким-то образом видишь, что ты не соответствуешь образу себя идеального - внутри случается паника. И иногда она случается снаружи. Или начинается симптом - в теле боль, психосоматический диагноз, или паническая атака, дереализация, окр и пр.

Вот так, обманывая самого себя, потому что когда - то социум со своим раскладом обманул тебя ( и продолжает обманывать), ты пытаешься выдавать себя за того, кого не существует. И каждый раз очень расстраиваешься, что не получается.

И вместо того, чтобы реально развиваться, действительно открывать и нарабатывать свои способности, ты делаешь упор на развитии в себе того, что тебе не соответствует тебе реальному, и невроз становится всё глубже...

Он давит, и ты понимаешь, что что-то не так. Начинаешь " искать предназначение". Для кого? Для себя идеального? И опять провал. Тогда ты начинаешь пытаться найти ответы на тренингах, вебинарах и т.п. И там всё понятно, но почему-то не подходит к тебе и у тебя не получается. Потому как то, что там говорят надо применять к себе реальному. А ты натягиваешь на идеального, которого нет.
Симптомы становятся больше и чаще. Теперь за счёт них ты можешь оправдываться- свой неуспех, свои нежелания. "Я бы сейчас тоже взлетел по карьерной лестнице, но не могу - у меня симптом, из-за него приходится много не делать. А я-то сам очень хочу!".

Но правду увидеть идеи не возникает по- прежнему. Слишком болезненно, слишком много сил и времени потрачено, чтобы стать идеальным.

 
Только вот не спрашивай сейчас : И что теперь мне делать? Ответ очевиден, ты всё равно не захочешь его признать. Начинать ПОНЕМНОГУ становится собой настоящим. Как? Это долгий процесс, лучше иди к хорошему специалисту, не экономь на себе.

Первое, что надо сделать - отказаться от того, что поддерживает твою "идеальность", от поведения и отношений, которые исходят из постулата, что ты должен быть какой-то специально хороший, успешный, правильный и т.п. И согласиться на свои возможности и ощущения, что есть в реальности. Никаких "я мог бы". Не мог. Мог бы идеальный, а он - не ты.Он еще вообще неизвестно где:). Если злишься сейчас или расстраиваешься - хорошо. 

А пока я дам небольшое упражнение :
Это можно делать в любой момент твоей жизни. В любой ситуации, возьми и спроси себя : А что я прямо сейчас могу полезного сделать себе сам ради себя? Себе, а не другому. И полезного именно мне самому.

И если ты например ответил : я сейчас промолчу, потому что я считаю, конфликт с другим мне не полезен. То ответь на вопрос: а тогда вся ситуация в целом и в перспективе точно будет ради тебя? Она точно будет в твою пользу? Или всё - таки, если повернуть ситуацию ради себя и смочь сделать что-то самому себе - это сейчас ответить другому : "Ты знаешь, меня это не устраивает. Я так не считаю. У меня есть другая позиция и мне она важна". Боишься пока сказать вслух? Ок. Пока не говори, но хотя бы ПОЗВОЛЬ себе внутри себя так думать. А не успокаивай себя мыслями : я выше этого, я не хочу связываться.

Тебе будет трудно и непросто честно выполнять это упражнение и искать ответ, что ради себя реального- несовершенного, иногда " плохого", имеющего права на все чувства, которые у тебя сейчас есть, не зависимо от того, считаешь ты их плохими или хорошими. Что для того себя , который просто есть, ты можешь сейчас сделать себе сам в свою корыстную, эгоистичную пользу. На самом деле, никакая она не эгоистичная, но так написала для тебя, чтоб было понятнее, что имеется в виду.

Эгоизм и корысть - это когда хочу я и надо мне, а жду, что сделать должны другие. Фраза "Я хочу, чтобы он(а)..." знакома? Вот, она и есть про эгоизм. И в этом эгоизме ты гораздо чаще живёшь, но не видишь. Хочешь, чтобы другие тебя поняли, другие догадались, что тебе надо, чтоб другие предложили сами, начали первые и пр. А ты при этом считаешь себя скромняшкой, хотя именно так и выглядит эгоист.

Боишься стать настоящим и не понравится другим? А это следующий вопрос. Другие могут выбирать, соглашаться ли быть с тобой или нет. Хорошая новость - ты точно также в праве выбирать, быть ли с ними. Мы не все подходим друг другу. Это нормально, так устроен мир, иначе неинтересно, если б все были универсально подходящие. И для того, чтобы было вместе хорошо, есть много способов , как делать отношения хорошими. Просто ты их не знаешь. Тебя научили только одному способу - "соответствовать" всяким требованиям и тогда будут к тебе хорошо относиться. А это неправда, как мы уже выяснили. Других способов, оставаясь собой, иметь хорошие отношения - много. Ты их можешь узнать и начать приобретать другие навыки. Но не раньше того, как, для начала, прекратишь становиться "соответствующим", откажешься от этой идеи, как я предлагала выше.

И ещё. Я тебя здесь не ругаю и не обвиняю. Просто ты не терпишь любую критику. Прости, пожалуйста. Я это про тебя говорила, не испытывая неприязнь к тебе. Я всё это сама на себе прошла. Я понимаю, как там страшно и непонятно, и часто обидно. Не обижайся 🙂 Любовь - это не когда угождают и стараются соответствовать. А когда могут знать правду, но при этом принимать её и оставаться рядом. Так что, я из любви. И очень надеюсь, что когда - нибудь и ты полюбишь себя так, что никакая правда о себе не будет тебе страшна. Потому что всё равно это просто ты. Другого тебя у тебя нет. И  нигде нет, и не было. В мире есть только такой ты. Как есть.

Ну, это пока что, сейчас, пока ты не начал развиваться. Но и дальше другого тебя не будет. А будешь ты, более развитый, лучшая версия себя, чем вчера. Себя! А не кого-то другого. Ведь развивать можно только настоящее, а не иллюзорное. То, что у тебя уже есть. И ты настоящий обязательно прекрасен! Потому что Господь по- другому не задумывает и других душ, кроме  подобных и прекрасных, не бывает. Просто раскрывай свою красоту.

Приходи узнавать, как это делать, и учиться.

С любовью, Ксения Гзоим.